Floaten in der Wissenschaft
Floaten in der Wissenschaft
Die Wirkung des Floatens
Hier findest du zum Einstieg eine Studie von Feinstein et al. Sie untersucht die Effekte des Floatens auf Menschen, die aufgrund von Ängsten nicht vollständig am alltäglichen Leben teilnehmen können.
Die Ergebnisse sind beeindruckend: Floaten führt in den stark eingeschränkten Patienten:innen nicht nur zu einer signifikanten Reduktion der Muskelspannung und Angst (dargestellt durch die roten Balken), sondern zu einem gleichzeitigen Anstieg der Gelassenheit und Entspannung (dargestellt durch die blauen Balken). Eine einzigartige Kombination, mit der floaten aktiv therapiert und zugleich als umfassende Form des Mental Wellness wirkt.
Was passiert, wenn wir mal keine Reize wahrnehmen?
Unter dem Begriff REST-Therapie untersucht die Wissenschaft verstärkt die Auswirkungen der geschützten Floatumgebung auf unseren Körper. Floatation-REST steht für "Restricted Environmental Stimulation Therapy" und bezieht sich auf die Abwesenheit äußerer Reize im körperwarmen Salzbecken. Während des Floatens muss der Körper keine externen Reize verarbeiten. Es ist dunkel, unsere Ohren nehmen keine Geräusche wahr und unsere Haut, das größte Organ des Körpers, wird nicht stimuliert. Dies liegt daran, dass die Sole im Becken exakt auf die Körperaußentemperatur geheizt wird. Dadurch müssen wir keine Temperaturunterschiede ausgleichen und können kaum unterscheiden, ob wir im Wasser oder auf dem Wasser liegen. Die hohe Dichte ermöglicht das Schweben auf der Wasseroberfläche und sorgt so zugleich für eine einzigartige Entlastung unserer Muskeln und Gelenke. Ein Zustand, der den Kopf und Körper auf ganz natürliche Weise entspannt und tiefgreifend erholt.
Ergebnisse der Wissenschaft
Führende Studien kommen vor allem aus den USA und Schweden. In der reizarmen Umgebung zeigt sich eine Steigerung mentaler Belastbarkeit und Kreativität, eine Reduktion muskulärer Spannungen, positive Auswirkungen auf Hauterkrankungen, eine Linderung von Depressionen und Angstzuständen sowie eine Verbesserung der Schlafqualität. Aktive Stressreduktion und Regeneration sind das Ergebnis. Floaten bietet damit eine breit zugängliche Form der Erholung, die den Ansprüchen unserer modernen Zeit gerecht wird.
Von der Evidenz zur Anwendung
Die Einzigartigkeit des Floatens liegt in seiner beeindruckenden Wirksamkeit und der einfachen Anwendung. Eliteeinheiten wie die U.S. Navy Seals integrieren das Floaten beispielsweise in ihre Ausbildung, um das Erlernen fremder Sprachen von einem halben Jahr auf nur 6 Wochen zu verkürzen. Beim Floaten wird der Körper in einen optimalen Zustand versetzt, der es ermöglicht, das Sprachvermögen durch gezielten auditiven und visuellen Input anzusprechen. In der amerikanischen Footballliga (NFL) wird das Floaten zur Regeneration und Visualisierung von Bewegungsabläufen genutzt. Dr. Justin Feinstein, Neuropsychologe am Laureate Institute for Brain Research, erforscht und behandelt Menschen mit schweren Angstzuständen und Traumata mithilfe des Floatens.
Floaten in der Wissenschaft
Nachfolgend einige schwerpunktmäßige Forschungsgebiete, in denen Floaten untersucht wirdFloaten kann Schmerzen, die durch eine Vielzahl von Erkrankungen verursacht werden, wirksam lindern, darunter chronische Spannungskopfschmerzen, stressbedingte Muskelverspannungen und Schleudertrauma-Erkrankungen.
Es wurde festgestellt, dass floaten verschiedene physiologische Wirkungen hat, die auf eine verringerte sympathische Erregung hindeuten, wie z. B. einen verringerten Blutdruck, eine verlangsamte Atemfrequenz und einen verringerten Cortisolspiegel.
Floaten kann bestimmte Komponenten (z. B. Genauigkeit, Präzision) der sportlichen Leistung und Erholung verbessern, insbesondere in Verbindung mit geführten Bildgebungsaufgaben. Lese hierzu gerne unseren Blogpost.
Floaten reduziert das Stressniveau sowohl bei klinischen als auch bei nicht-klinischen Teilnehmern.
Sowohl bei gesunden als auch bei kranken Teilnehmer:innen wurde festgestellt, dass floaten positive Auswirkungen auf verschiedene psychologische Ergebnisse hat, einschließlich einer verbesserten Stimmung und einer Verringerung von Angst und Depression.
Es wurde festgestellt, dass floaten bestimmte Facetten der Kreativität fördert, wie z. B. Originalität, divergentes Denken und technische musikalische Fähigkeiten.
Bei Teilnehmern mit einem breiten Spektrum von Angststörungen hat floaten eine signifikant angstlösende Wirkung.
